Chute de cheveux après la grossesse (ou en automne) : comprendre, apaiser, renforcer
Chaque maman s’en souvient : pendant la grossesse, les cheveux semblent plus denses, plus brillants, presque magiques.
Puis quelques mois après la naissance — souvent entre le 3ᵉ et le 6ᵉ mois post-partum — tout change : la brosse se remplit, la queue de cheval s’affine, et un vent de panique souffle devant le miroir.
Pas d’inquiétude : cette chute de cheveux post-partum est naturelle et temporaire.
Elle est simplement le reflet du retour à l’équilibre hormonal du corps.
Et parfois, le même phénomène réapparaît à l’automne : une chute saisonnière due aux changements de lumière, de température et de rythme.
🌿 Pourquoi les cheveux tombent : une explication naturelle
Pendant la grossesse, les hormones — notamment les œstrogènes — prolongent la phase de vie des cheveux, appelée phase anagène.
Résultat : les cheveux tombent moins, s’épaississent et paraissent en meilleure santé.
Après la naissance, les hormones redescendent brusquement.
Les cheveux “retenus” pendant plusieurs mois tombent alors tous en même temps. C’est ce qu’on appelle l’effluvium post-partum.
Ce n’est pas une perte définitive, ni un signe de carence grave : c’est un retour au cycle normal du cheveu, qui dure généralement 3 à 6 mois.
💛 Le rôle des hormones et du cycle de vie du cheveu
Chaque cheveu suit un cycle en trois phases :
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Anagène : croissance active (2 à 6 ans)
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Catagène : transition (quelques semaines)
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Télogène : repos avant la chute (2 à 3 mois)
Les changements hormonaux, le stress, la fatigue ou une carence en nutriments peuvent déséquilibrer ce cycle, augmentant la proportion de cheveux en phase de chute.
C’est pourquoi les mamans, en post-partum ou en période de grande fatigue, remarquent souvent une chute plus marquée, parfois accompagnée d’une perte de densité temporaire.
🍇 Les nutriments qui soutiennent la pousse et limitent la chute
Certains micronutriments jouent un rôle clé dans la santé du cheveu :
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Zinc : contribue au maintien de cheveux normaux.
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Biotine (vitamine B8) : aide à renforcer la fibre capillaire et soutenir la croissance.
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Sélénium : protège les cellules du stress oxydatif, y compris celles du cuir chevelu.
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Vitamine C : favorise la synthèse du collagène, essentiel à la structure du cheveu.
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Vitamine B12 et B6 : soutiennent la formation du sang et le métabolisme énergétique, favorisant l’oxygénation du bulbe capillaire.
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Magnésium : contribue à la réduction de la fatigue et soutient le bon équilibre nerveux, souvent perturbé après la naissance.
Un apport régulier et équilibré de ces nutriments permet de favoriser la repousse et renforcer les cheveux à la racine, sans surcharger l’organisme.
✨ Mama Essentials et Mama Glow : deux alliés pour la santé capillaire
Chez Pioupiou, nous avons développé deux formules complémentaires pour accompagner les femmes à chaque étape :
🤍 Mama Essentials
→ Idéal après l’accouchement, il aide à reconstituer les réserves en vitamines et minéraux nécessaires à la récupération, à la vitalité et à la santé capillaire.
Sa composition riche en vitamines B, biotine, zinc, magnésium et sélénium soutient naturellement la repousse après la chute post-partum.
🌸 Mama Glow
→ Parfait pour la suite, ou lors des changements de saison, quand la fatigue et le stress se font sentir.
Sa formule à base de zinc, biotine, vitamine C et cuivre contribue à la formation normale du collagène et au maintien de cheveux et peau normaux.
Ces deux compléments, fabriqués en Suisse, sont vegan, doux pour la digestion et exempts d’arômes artificiels — parfaits pour les mamans qui cherchent à prendre soin d’elles en toute confiance.
🌿 Conseils doux du quotidien pour apaiser le cuir chevelu
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🧴 Masser le cuir chevelu quelques minutes chaque jour : cela stimule la microcirculation et favorise la repousse.
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🌸 Utiliser des soins doux sans sulfates ni silicones pour ne pas agresser le cuir chevelu.
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🥦 Varier son alimentation : légumes verts, légumineuses, fruits frais, noix, graines.
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💧 S’hydrater suffisamment : l’eau est essentielle à la croissance cellulaire.
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☀️ Éviter le stress et la fatigue accumulée — plus facile à dire qu’à faire, mais essentiel pour un équilibre hormonal stable.
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🕊 Se rappeler que c’est temporaire : la nature du cheveu évolue, mais la repousse arrive toujours.
💫 Ce qu’il faut retenir
La chute de cheveux post-partum ou saisonnière est un phénomène naturel et transitoire.
Le plus important est de ne pas culpabiliser, de laisser le corps retrouver son équilibre, et de lui apporter ce dont il a besoin avec douceur.
Mama Essentials soutient la récupération après la naissance,
tandis que Mama Glow prolonge le soin et aide à préserver la vitalité de la peau et des cheveux au fil du temps.
Parce qu’une chevelure lumineuse commence toujours à l’intérieur. 🌿