Quelques semaines ou quelques mois après l’accouchement, de nombreuses mamans constatent soudainement une chute de cheveux plus importante. Sous la douche, sur la brosse ou simplement en passant la main dans les cheveux, le phénomène peut parfois être impressionnant.
Cette chute de cheveux après la grossesse est fréquente. Elle est principalement liée aux changements hormonaux et au cycle naturel du cheveu.
Pourquoi apparaît-elle après l’accouchement ? Combien de temps peut-elle durer ? Et comment prendre soin de ses cheveux pendant cette période ?
Pourquoi perd-on ses cheveux après l’accouchement ?
Chaque cheveu suit naturellement différentes phases : croissance, transition, repos puis chute.
Pendant la grossesse, les changements hormonaux modifient temporairement ce cycle. De nombreux cheveux restent plus longtemps dans leur phase de croissance, ce qui peut donner l’impression d’une chevelure plus dense.
Après l’accouchement, lorsque les niveaux hormonaux évoluent à nouveau, une proportion plus importante de cheveux entre simultanément dans la phase de chute.
C’est ce que l’on appelle généralement l’effluvium télogène post-partum.
Autrement dit, les cheveux qui semblent tomber soudainement après la naissance correspondent en partie à des cheveux dont le cycle avait été modifié pendant la grossesse.
Quand commence la chute de cheveux post-partum ?
Elle n’apparaît généralement pas immédiatement après l’accouchement.
La chute devient souvent plus visible quelques mois après la naissance. Son intensité et sa durée varient toutefois considérablement d’une femme à l’autre.
Dans la majorité des cas, il s’agit d’un phénomène temporaire et le cycle capillaire se normalise progressivement.
Comment prendre soin de ses cheveux pendant le post-partum ?
Il n’existe pas de geste cosmétique permettant d’empêcher le phénomène hormonal à l’origine de la chute post-partum. On peut néanmoins adopter quelques habitudes simples pour prendre soin des cheveux et du cuir chevelu pendant cette période.
Manipuler les cheveux avec douceur
Lorsque les cheveux semblent plus fragiles, mieux vaut limiter les coiffures très serrées et les manipulations agressives.
Un démêlage doux, en commençant par les pointes, permet également de limiter la casse.
Limiter les agressions inutiles
Les appareils très chauds, décolorations répétées et autres traitements agressifs peuvent fragiliser davantage la fibre capillaire.
Cela ne signifie pas qu’il faut abandonner toute routine capillaire après une naissance, mais simplement privilégier la douceur lorsque les cheveux en ont besoin.
Veiller à son alimentation
Après une grossesse et un accouchement, l’organisme traverse une période de récupération importante.
Une alimentation variée et équilibrée permet d’apporter protéines, vitamines, minéraux et acides gras nécessaires au fonctionnement normal de l’organisme.
Avec un nouveau-né, les repas ne sont évidemment pas toujours parfaitement organisés. L’objectif n’est pas la perfection, mais plutôt de conserver autant que possible une alimentation diversifiée et suffisante.
Les compléments alimentaires peuvent-ils aider ?
Les compléments alimentaires ne permettent pas de supprimer le phénomène physiologique de chute de cheveux post-partum.
Certains nutriments jouent néanmoins un rôle dans le maintien de cheveux normaux. C’est notamment le cas du zinc, du sélénium et de la biotine.
Une supplémentation ne doit toutefois pas être systématique : les besoins dépendent notamment de l’alimentation, de la période post-partum et de la situation individuelle.
Chez Pioupiou, Mama Glow a été développé dans une approche beauté in & out, en complément d’une alimentation variée et d’une routine de soin. Sa formule associe différents micronutriments sélectionnés notamment pour la peau, les cheveux et les ongles.
Un complément alimentaire ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. En période d’allaitement, en cas de traitement, de suspicion de carence ou de besoin particulier, il est recommandé de demander conseil à un professionnel de santé avant toute supplémentation.
Quand faut-il en parler à un professionnel de santé ?
Même si la chute de cheveux post-partum est fréquente et généralement temporaire, toutes les chutes de cheveux après une grossesse ne sont pas nécessairement liées au post-partum.
Une chute particulièrement importante, qui se prolonge, s’accompagne de zones dégarnies ou d’autres symptômes mérite d’être discutée avec un médecin ou un autre professionnel de santé.
Certaines situations, notamment des troubles thyroïdiens ou certaines carences nutritionnelles, peuvent également être associées à une chute de cheveux et nécessitent une évaluation adaptée.
Prendre soin de soi pendant cette période
La chute de cheveux n’est qu’un des nombreux changements que le corps peut traverser après une naissance.
Fatigue, peau différente, récupération physique, changements hormonaux et nouveau rythme de vie se superposent souvent pendant les premiers mois.
Plutôt que de chercher à tout corriger immédiatement, cette période peut aussi être abordée comme un temps de transition : prendre soin de soi avec des gestes simples, accepter que le corps évolue et demander conseil lorsque quelque chose inquiète.
Pour aller plus loin, découvrez également notre guide Post-partum : prendre soin de soi après la naissance.