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Grossesse et bien-être | nos conseils

Comment prendre soin de soi quand on est enceinte ?

La grossesse est une période singulière dans l’existence d’une femme. Elle est bien évidemment synonyme de joie, car vous portez la vie et allez donner naissance à votre enfant. C’est une expérience unique. Mais la femme enceinte peut également rencontrer certaines difficultés liées à des bouleversements corporels et psychologiques. Vous pouvez vous sentir fatiguée, stressée, impatiente et inquiète face à cette nouvelle situation. C’est pourquoi il est important de prendre soin de vous, de votre santé physique et mentale. Nous vous livrons ici nos conseils pour allier grossesse et bien-être.

 

Les changements corporels pendant la grossesse

Le corps de la femme enceinte connaît de nombreux changements durant les neuf mois de la grossesse. Ceux-ci sont en grande partie dus aux hormones sécrétées pendant cette période. Présentes habituellement dans notre organisme, elles ont une fonction de régulation. Mais chez la femme enceinte, leur production, notamment de progestérone et d’œstrogènes, augmente significativement quelques jours seulement après la conception.

La peau réagit à ce bouleversement hormonal et physique : peau sensible, qui tire, teint terne. En effet, cette dernière est plus sèche, car elle subit une restriction hydrique. Cela entraîne chez la future mère des tiraillements et des démangeaisons. Il est donc primordial de lui apporter une hydratation quotidienne suffisante. La première source naturelle reste bien entendu l’eau. Pensez par conséquent à boire fréquemment et au moins 1,5 litre dans la journée. Cela passe aussi par votre nourriture. Durant votre grossesse, privilégiez des aliments issus de l’agriculture biologique, cultivés sans substance chimique ni pesticide, afin de préserver votre santé et celle de votre futur enfant. Hydratez et nourrissez également votre peau par des soins quotidiens sains et compatibles pour la grossesse : crème, huiles ou des baumes, selon vos préférences. Cela vous permettra de soulager l’inconfort lié à un assèchement cutané. C’est aussi l’occasion de vous accorder un moment de bien-être en vous occupant uniquement de vous.

Ces changements provoquent d’autre part la baisse de la production de collagène. Il s’agit d’une protéine qui assure, entre autres, l’élasticité cutanée. Or, au fur et à mesure du développement de votre bébé et de votre prise de poids, la peau s’étire. Sa capacité extensible étant diminuée, elle craque et laisse apparaître les fameuses vergetures. Il est impossible de se prémunir totalement contre ces dernières, mais une hydratation optimale et des massages réguliers permettent de limiter leur formation. L’huile Maman Bébé Pioupiou contient des actifs efficaces pour estomper et limiter l’apparition de ces marques blanches.

Enfin, la forte concentration des hormones de grossesse engendre la stimulation de la production de mélanine. C’est une substance pigmentaire foncée qui réagit à l’insolation. C’est ce phénomène qui est responsable de l’apparition de taches brunes, aussi appelées "masque de grossesse", chez les femmes enceintes qui s’exposent au soleil. Par conséquent, évitez au maximum de vous exposer directement lorsque vous êtes enceinte et protégez votre peau grâce à des soins solaires contenant un indice SPF élevé (supérieur à 30). Choisissez de préférence des produits biologiques et des filtres minéraux naturels plus respectueux de votre santé et de celle de votre bébé.

 


photo @torispencerphotography 
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Grossesse et bien-être : les vertus du massage

La grossesse est une période particulière. C’est une parenthèse dans votre vie de femme dont vous devez profiter au mieux. Mais c’est également une phase intense, riche en bouleversements physiques et psychologiques. Les maux de grossesse, le stress et l’anxiété liés à l’arrivée d’un nouveau-né ne sont pas toujours faciles à gérer. C’est pourquoi il faut vous accorder des moments de détente. Quoi de mieux pour cela qu’un bon massage ? C’est une solution parfaite pour les futures mamans qui ont besoin de lâcher prise ou qui veulent tout simplement prendre soin d’elles. Cette activité apporte divers bienfaits :

— Elle soulage les douleurs articulaires et musculaires dues aux tensions accumulées durant la grossesse.

— Elle calme et soulage les crampes, les jambes lourdes, maux fréquents chez les femmes enceintes.

— Le massage procure détente et bien-être, ce qui favorise ainsi le sommeil. Ce dernier étant perturbé chez la majorité des femmes qui attendent un bébé en raison des changements hormonaux et des symptômes physiques, cette vertu est la bienvenue.

— Il apporte une connexion avec son enfant à travers le toucher, mais également le son de votre voix qui peut accompagner les effleurages.

— Le massage permet d’accepter et de prendre soin de ce corps qui change, et de limiter l’apparition des vergetures (comme précisé plus haut)

Plusieurs solutions se présentent à vous pour bénéficier d’un tel soin. Premièrement, vous pouvez vous rendre dans un institut. Un massage est un excellent cadeau à vous offrir ou à vous faire offrir durant votre grossesse. Cela vous permettra de couper totalement avec votre quotidien et de vous laisser pleinement aller à la relaxation. Les professionnels pourront vous donner plus d’information et sauront vous conseiller les meilleurs gestes et les meilleures méthodes selon le stade de votre grossesse. Nous avons travaillé avec une thérapeute sur un protocole de massage adapté aux soins Pioupiou Cosmetics et pratiqué dans certains instituts. N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’informations.

 

Vous préférez faire un soin bien-être chez vous, dans votre cocon ? Vous pouvez pratiquer l’automassage. Vous pouvez ainsi prendre soin de votre visage, votre poitrine, votre ventre ou encore de vos jambes. Certains points d’acupuncture vous sont accessibles et vous permettront de calmer vous-même de nombreuses douleurs. N’hésitez pas à solliciter votre partenaire pour un modelage à la maison. En plus de vous apporter détente et bien-être, cela lui donnera la possibilité de s’investir dans votre grossesse, mais aussi d’échanger avec votre enfant. Ces deux méthodes de massage vous seront profitables non seulement pendant que vous êtes enceinte, mais également lors du déclenchement du travail, afin de soulager les contractions.

 

La cosmétique naturelle au service de la femme enceinte

Au cours de votre grossesse, vous vous rendrez peut-être compte du pouvoir extraordinaire de votre corps. Il porte la vie, subit de nombreuses perturbations, participe à la création d’un nouvel être et pourtant, il sait s’adapter à ces grands chamboulements. Vous aurez alors sûrement envie de lui apporter le meilleur.

Les soins cosmétiques naturels, certifiés pour peau sensible et labellisés biologiques sont à privilégier pour les femmes enceintes. Ils sont plus respectueux de votre santé et de celle de votre futur bébé que les produits de beauté classiques.

Le choix du bon produit est important. En effet, il faut faire attention à ce que les soins soient le plus doux et naturel possible – en évitant les substances toxiques, les actifs trop forts comme les huiles essentielles, ou autres ingrédients controversés, possiblement nocifs pour le développement du fœtus. On pense en particulier aux perturbateurs endocriniens de plus en plus présents dans la cosmétologie traditionnelle. Or, le bon déroulement de votre grossesse et la croissance de votre enfant sont directement liés à la juste sécrétion de vos hormones. Recherchez les certifications, les mentions et les allégations sur le packaging, le produit doit vous rassurer.

D’autre part, les soins naturels sont plus doux. Or, comme nous l’avons vu plus haut, les œstrogènes et la progestérone, fabriqués en plus grande quantité lorsque vous attendez un bébé, fragilisent votre peau. Ils la rendent plus sensible et réactive. Les cosmétiques bio seront donc plus adaptés, plus efficaces et plus confortables à appliquer.

Ingrédient certes naturel, il faut cependant être vigilant avec les huiles essentielles. Très intenses, elles sont pour la plupart déconseillées pour les femmes enceintes et les jeunes enfants. Renseignez-vous avant de les utiliser et préférez des soins sans HE.

Pioupiou propose des soins bébé bio, doux et adaptés à toute la famille, et notamment aux femmes enceintes. Nous avons sélectionné des ingrédients doux pour permettre une utilisation pendant la grossesse et dès la naissance. Chouchoutez vous avec un massage à l’Huile de massage Bébé Nourrissez en profondeur votre peau avec le Baume nourrissant, et appliquez quotidiennement une Crème Visage enfant douce.

 

♡ Ce qu’il faut retenir :

— la grossesse est une période particulière dont vous pouvez profiter pour prendre soin de vous.

— des changements physiques et psychologiques s’opèrent, ce qui est tout à fait normal.

— votre peau subit les conséquences des bouleversements hormonaux. Veillez à lui apporter une hydratation optimale en mangeant de façon saine et équilibrée, en buvant suffisamment et en appliquant régulièrement des produits adaptés.

— usez et abusez du massage. Il vous procurera bien-être, détente et relaxation.

— les soins cosmétiques naturels et certifiés biologiques sont les plus appropriés pour vous et votre bébé.

 

Auteur: Anne Durdek pour Pioupiou Cosmetics

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