Haarausfall nach der Schwangerschaft (oder im Herbst): Verständnis, Linderung, Stärkung
Jede Mutter kennt das: Während der Schwangerschaft wirken die Haare dicker, glänzender, fast magisch.
Doch einige Monate nach der Geburt – oft zwischen dem 3. und 6. Monat nach der Entbindung – ändert sich alles: Die Bürste füllt sich, der Pferdeschwanz wird dünner, und vor dem Spiegel überkommt einen eine Welle der Panik.
Keine Sorge: Dieser Haarausfall nach der Geburt ist natürlich und vorübergehend .
Es ist schlichtweg ein Spiegelbild der Rückkehr des Körpers zum hormonellen Gleichgewicht .
Und manchmal tritt dasselbe Phänomen im Herbst wieder auf: ein saisonaler Rückgang aufgrund von Veränderungen bei Licht, Temperatur und Rhythmus.
🌿 Warum Haare ausfallen: Eine natürliche Erklärung
Während der Schwangerschaft verlängern Hormone – insbesondere Östrogene – die Haarwachstumsphase, die sogenannte Anagenphase .
Das Ergebnis: weniger Haarausfall, dickeres Haar und ein gesünderes Aussehen.
Nach der Geburt sinkt der Hormonspiegel rapide ab.
Die Haare, die mehrere Monate lang „zurückgehalten“ wurden, fallen dann alle auf einmal aus. Dies wird als postpartales Effluvium bezeichnet.
Dies ist kein dauerhafter Haarausfall und auch kein Zeichen eines ernsthaften Mangels: Es handelt sich um die Rückkehr zum normalen Haarzyklus , der in der Regel 3 bis 6 Monate dauert.
💛 Die Rolle von Hormonen und der Haarlebenszyklus
Jedes Haar durchläuft einen dreiphasigen Zyklus:
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Anagenphase : aktives Wachstum (2 bis 6 Jahre)
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Katagen : Übergangsphase (einige Wochen)
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Telogenphase : Ruhephase vor dem Haarausfall (2 bis 3 Monate)
Hormonelle Veränderungen, Stress, Müdigkeit oder ein Nährstoffmangel können diesen Zyklus stören und den Anteil der Haare in der Ausfallphase erhöhen.
Deshalb bemerken Mütter im Wochenbett oder in Zeiten großer Erschöpfung oft einen deutlicheren Abfall des Brustumfangs , der manchmal mit einem vorübergehenden Verlust der Brustdichte einhergeht.
🍇 Nährstoffe, die das Haarwachstum fördern und Haarausfall reduzieren
Bestimmte Mikronährstoffe spielen eine Schlüsselrolle für die Haargesundheit:
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Zink : trägt zur Erhaltung normaler Haare bei.
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Biotin (Vitamin B8) : Stärkt die Haarfasern und unterstützt das Haarwachstum.
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Selen : schützt Zellen vor oxidativem Stress, auch die der Kopfhaut.
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Vitamin C : fördert die Kollagensynthese, die für die Haarstruktur unerlässlich ist.
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Die Vitamine B12 und B6 unterstützen die Blutbildung und den Energiestoffwechsel und fördern die Sauerstoffversorgung der Haarzwiebel.
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Magnesium : trägt zur Verringerung von Müdigkeit bei und unterstützt ein gesundes Nervensystem, das nach der Geburt oft gestört ist.
Eine regelmäßige und ausgewogene Zufuhr dieser Nährstoffe fördert das Nachwachsen und stärkt das Haar an der Wurzel , ohne den Körper zu überlasten.
✨ Mama Essentials und Mama Glow: Zwei Verbündete für gesundes Haar
Bei Pioupiou haben wir zwei sich ergänzende Formeln entwickelt, um Frauen in jeder Lebensphase zu unterstützen:
🤍 Mama Essentials
→ Ideal nach der Geburt, da es hilft, die für die Erholung, Vitalität und Haargesundheit notwendigen Reserven an Vitaminen und Mineralien wieder aufzufüllen.
Seine Zusammensetzung, reich an B-Vitaminen, Biotin, Zink, Magnesium und Selen, unterstützt auf natürliche Weise das Nachwachsen der Haare nach postpartalem Haarausfall.
🌸 Mama Glow
→ Perfekt für später oder während saisonaler Veränderungen , wenn Müdigkeit und Stress aufkommen.
Seine Formel auf Basis von Zink, Biotin, Vitamin C und Kupfer trägt zu einer normalen Kollagenbildung und zur Erhaltung normaler Haare und Haut bei.
Diese beiden in der Schweiz hergestellten Nahrungsergänzungsmittel sind vegan, leicht verdaulich und frei von künstlichen Aromen – perfekt für Mütter, die sich selbstbewusst um sich selbst kümmern möchten.
🌿 Sanfte Tipps für den Alltag zur Beruhigung der Kopfhaut
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🧴 Massieren Sie die Kopfhaut täglich einige Minuten lang: Dies regt die Mikrozirkulation an und fördert das Nachwachsen der Haare.
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🌸 Verwenden Sie milde, sulfat- und silikonfreie Produkte, um Reizungen der Kopfhaut zu vermeiden.
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🥦 Sorgen Sie für Abwechslung in Ihrer Ernährung : grünes Gemüse, Hülsenfrüchte, frisches Obst, Nüsse, Samen.
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💧 Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr : Wasser ist für das Zellwachstum unerlässlich.
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☀️ Stress und anhaltende Müdigkeit vermeiden – leichter gesagt als getan, aber unerlässlich für ein stabiles hormonelles Gleichgewicht.
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🕊 Denk daran, dass es nur vorübergehend ist : Die Beschaffenheit des Haares verändert sich, aber es wächst immer wieder nach.
💫 Wichtigste Erkenntnisse
Haarausfall nach der Geburt oder saisonaler Haarausfall ist ein natürliches und vorübergehendes Phänomen.
Am wichtigsten ist es, keine Schuldgefühle zu haben , dem Körper zu ermöglichen, sein Gleichgewicht wiederzuerlangen und ihn sanft mit dem zu versorgen, was er braucht.
Mama Essentials unterstützt die Erholung nach der Geburt.
Mama Glow verlängert die Behandlungsdauer und trägt dazu bei, die Vitalität von Haut und Haar langfristig zu erhalten.
Denn strahlendes Haar kommt immer von innen. 🌿